学术著作
内容简介
这是一本实用心理学图书，汇集国外最新心理学研究成果和作者20年心理学教学成果而作，通俗易懂地介绍了战胜焦虑症、纠正拖延症的一系列方法。如：可将一件事分成若干阶段，分期完成各阶段目标；在众多想做的事中，选择最重要的事来做；通过合理饮食和体育锻炼减轻因拖延造成的焦虑、烦躁。该书对战胜焦虑、纠正拖延，具有实际的指导作用。
作者简介
宋涛 *国际心理咨询师 *国际营养师 *香港教育学心理学专家 *四川省中医药发展促进会武医研究会副会长 *四川省对外贸易促进会大健康组心理师 出生于四川省成都市，毕业于日本东洋大学文学部教育学科心理学专业，现居香港。 在教育学领域，运用已经取得的“心智训练及脑力开发”的重大研究成果，通过数十年的实践经验，帮助发展青少年的特长和潜能，促进青少年实现个人的人生价值。 在心理学领域，长期从事“心理健康+情绪管理+营养食疗=身体健康”系列的康养保健工作，在促进人的身心健康上取得了显著成果。
其他信息
□国际心理咨询师、国际营养师、香港教育学心理学专家宋涛女士的心理疗愈小课堂
□国外心理学最新成果 + 20年心理学教学实战，方法简单，招招致胜
□选择做真正重要的事
□专注于眼前这一步
□优质睡眠的方法
□缓解焦虑的食物
